Překvapivě spousta videí na youtube se věnuje tomu, jak správně skákat přes švihadlo. Možná mám štěstí, že jsem se v dětství naučila skákat přes švihadlo "správně", ale všechny rady mi připadnou celkem úsměvné.Obvykle mají malé ručky, proto vyber švihadlo s menšími rukojetí. Co se materiálu týče, zvol buď bavlněné, nebo plastové se snadno upravitelnou délkou (což oceníš při růstu nejmenšího člena rodiny). Jak správně skákat přes švihadlo. Máš už doma koupené to správné švihadlo přesně pro tebe? Paráda.
Skákat se dá snožmo, po jedné noze, vpřed, vzad a mnoho dalších variant. Před každým skákáním se však nezapomeňte zahřát. Jak vybrat správné švihadlo. Přesto, že se nákup švihadla může zdát snadný, zase tak lehké to není. Jednak je lépe používat švihadlo, které má lanko z textilu (vydrží déle).
Jak správně cvičit se švihadlem? – pro začátečníky je vhodné cvičit 5-10 minut. Doporučuji skákat minutu se švihadlem a minutu bez švihadla. Inspirací můžou být speciální tréninkové programy na Youtube (zadejte rope skipping training) – pro pokročilé doporučuji délku tréninku kolem 30 minut.
Jestli se chceš ve švihání posunout dál, skákání snožmo musíš ovládat jak KRÁL (rým jak king!). Podívej se, jak správně skákat přes švihadlo snožmo. Vzhledem k právě probíhající Lednové challenge se může dodání objednávky o jeden den opozdit. Skákání přes švihadlo generuje silnou práci na lýtkách a chodidlech, takže pokud to budeme dělat i bez bot, práce bude větší a bolest se dostaví. Být šílenou hlavou vás bude bolet, ale absolvováním adaptačního procesu (čas strávený naboso doma nebo trénink v minimalistických botách) budete moci bez problému skákat Švihadlo: Jak si vybrat a jak začít skákat. Aby vás skákání přes švihadlo bavilo, a hlavně plnilo svůj účel – zábavy, zvýšení kondice a třeba i hubnutí, je žádoucí nejen sáhnout po vhodném materiálu, ale i si správně nastavit délku. QzwU77m.jak správně skákat přes švihadlo
